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远离电脑危害 科学用是关键

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远离电脑危害 科学用是关键

下面是健康用电脑的11孤本。

1、用笔记本电脑代替台式机

没错,你最佳用最迅速度将家中的台式机裁汰掉,因为研究显示,台式机机箱的辐射要比笔记本电脑大得多。

再说,现在已经彻底不必担心笔记本电脑速度比台式机慢、显示屏比台式机小等各种问题,各种超高品质的笔记本电脑已经层出不穷,显示屏也满足够大了,实在不好你还能外接一个显示器。

不过,也要提醒你,最佳不要一壁给笔记本电脑充电一壁开机用,因为通电的变压器是辐射的主要来因,所以最佳给笔记本电脑充足电后拔下电源再开机用。

2、电脑桌前养一瓶水养植物

在电脑桌前养一瓶水养植物,富贵竹或绿萝都能,不但能汲取辐射,绿绿的叶片还有缓和视疲乏的功效。

3、每天清洁电脑屏幕

每天用电脑前,都先用专门的液晶屏清洁液擦拭电脑屏幕,免去屏幕上因为静电而附着的微尘。

因为那些屏幕上附着的微小颗粒会加大辐射量。

4、每隔3小时洗脸一次

发现了吗?间隔电脑屏幕最近的真的是你的脸。

由于细小的面部毛孔容易被电脑身边因静电而聚集在一块的微粒阻塞,所以皮肤为了持续呼吸就只可让毛孔越变越大,导致面部肌肤变得越来越粗糙,还经常长痘,这所以不是你希望的下场。

所以,建议你每隔3小时就去洗一次脸,清洁皮肤,然后职掌涂抹润肤乳津润肌肤。

5、调节电脑屏幕的亮度

将电脑屏幕亮度调低,减少光线的眼球的刺激,如果能再戴一副防辐射的眼镜就更好了。

6、脚底踩两个高尔夫球

坐在电脑前工作时,在脚底踩两个高尔夫球,一壁工作,一壁踩着高尔夫球在地面上小范围滚动。

这样不但能防患你翘二郎腿等不良坐姿,还能帮你随时活动双腿,防患下肢水肿,更能刺激脚底的穴位,有益于满身健康。

7、准备一把高品质的工作椅

既然有不少的时间都要花费在电脑前,那你所以不能凌虐自己,必须给自己准备一把高品质的工作椅。

试了之后你就会马上发现一把好椅子带来的强项,不但能帮你持续健康的坐姿,还能有效缓和腰腹和肩背部位的压力,有效预防腰腹和肩背部疼痛。

如果工作氛围比较轻松的话,用健身球来代替工作椅是个超棒的选择!

8、随时活入手腕

工作的间隙,随时抽空活入手腕。将双掌合什,相互运动摩擦致发热,然后十指交叉用力握拳,再依次迅速伸展小指、无名指、中指、食指,这样反复做10次,就能促进手腕部位的血液循环,舒缓僵硬情况,有效预防“鼠标手”。

此外,你还能事先滴一滴柠檬精油在手掌上,这样双掌相互运动摩擦发热时,柠檬精油的馨香就会散颁发来,还有提神醒脑的功效。

9、多吃石榴

美国最新医学研究发现,石榴中含有的鞣花酸成分能有效避免人体细胞蒙受电离辐射的危害。

所以,当你每天坐在电脑前工作时,无妨都给自己准备一个鲜石榴当加餐,所以一杯鲜榨石榴汁也不变有效。不要再喝碳酸饮料啦,换一杯健康的维生素超级丰富的鲜榨果汁岂不更好?

10、多吃香蕉

如果你每天都要坐在电脑前工作不短的时间,那样建议你每天吃上1根香蕉。

香蕉中含量丰富的矿物资钾和其它微量成分、维生素,能帮你有效缓和眼部细胞疲乏。并且,香蕉还能提供很好的饱腹感,让你不想吃零食,有预防发福的功效喔。

11、随时活动颈肩部

在电脑前工作时还有一点要特别注意,那真的是要随时活动颈肩部。

做做脑袋旋转运动和肩部环绕运动,这样能防患长时间用电脑导致的“颈肩病”。

并且,还能有效磨炼颈部和肩部肌肉,要清楚,万一颈部和肩部肌肉缺乏磨炼,皮肤就很容易松弛,会显老喔!

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