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柿子有什么营养?冬季吃柿子可减肥美容

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柿子有什么营养?冬季吃柿子可减肥美容

在冬季,能说所有的女人都在考虑着考虑减肥了,为了能在马上来到的春季以及未来的一年里穿好看的衣服,可谓是无所不必其极的减肥。现在小编给你们介绍在冬季减肥的最佳食物,柿子减肥,小小柿子就能让你减肥还美容。其实不少食物,惟独选对了吃法都对人体具备不小的益处。别看柿子的外形不苗条,可它的减肥功效确出奇的有效。

具备“水果王”美称的柿子,又名猴枣,味甘多汁,营养丰富,特别是对于心脑血管患者具备很好的瘫痪用场。除了有这个重大的功效外,像养胃、清燥火、补虚、润肺化痰、止渴生津、利尿、利肠、健脾、通便、软坚、解酒、止咳、除热、止血等在日常生活的这些小毛病中也有不小的帮助。吃柿子比吃同一数量的苹果、生梨更有饱腹感,从而会影响食欲,并减少正餐的摄入。

100克柿子所含营养成分:

别看柿子是小小的一个,但它里面的营养成分十分丰富与苹果比拟有过之而无不及。除了锌和铜少之外,其他成分均是柿子占优。柿子含有丰富的纤维素、钙、维生素C、胡萝卜素、糖和蛋白质及铁、碘等微量成分。每100克柿子含糖20克、碳水化合物10.8克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克,还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等,其矿物资的含量超过苹果、梨、桃等水果。一天吃一个柿子,所汲取的维生素c,都是就能满意一天必要量的一

既然柿子里面所含的营养成分那样高,不少人都要嫌疑了,会不会越吃越胖啊。不必担心,这得看你的吃法了,惟独方法对了靠柿子减肥也就不是不估计的了。

柿子之减肥功效

1.生食柿子:

把柿子捣烂后取汁,每天用温水冲服15-30毫升,连饮数周,减肥又养颜。生柿润肺去痰、健脾、止咳、止血、解毒、利水,可治疗黄褐斑、血管瘤等。以鲜柿榨汁,逐生活费汁半杯,用米汤调服,还可急救高血压患者中风之预兆。但柿子所含维生素和糖分比一般水果要高出1-2倍左右,所以减肥的JM食用时应该点到为止,每天不得超过100克。

2.青柿与桑枝水煎:

把一个青柿子与30克桑枝一块水煎,每天喝1-2次。连服数日,有很好的减肥效果。

3.柿叶茶

用柿子叶子煎服每天当茶喝,每天喝1-2次。2周之后,减肥效果日益明显。主要原因是在柿叶含有大量的维生素C,有抗菌消炎、止血降压等用场,是民间惯用的草药。柿叶茶能促进机体新陈代谢、利尿、镇咳、治失眠等用场。并且霜冻柿饼也是减肥良药。

柿子之美容功效

老年人们都说柿子浑身都是宝,不过我们不清楚用而已。其实柿子除了我们所说的能减肥还能美容,用熟透的柿子敷眼还能消除黑眼圈。主要做法是把切开的柿子,用匙羹挖出柿肉,捣匀,敷上眼10分钟,用湿毛巾抹掉即可。最佳迟早敷一次。

食用柿子注意事项:

柿子不是所有人都适合吃的,因为柿子的含糖量比一般的水果高出1-2倍,所以血糖血压不稳的人最佳是少吃或不吃。但脾胃消化功能正常的人适合食用,但食用的量也不适合过多,每天中等大小1个(约100克)。

吃柿子的时候也要注意以下几方面:

1.不要空腹吃柿子;柿子宜在饭后吃;食柿应尽力少食柿皮。

2.柿子和与含高蛋白的蟹、鱼、虾等海味及红薯不适合同吃。

3.糖尿病人、缺铁性贫血病人、气虚、体弱多病、病后初愈者、产后妇女,患有慢性胃炎、排空延缓、消化不良等胃动力功能低下者,胃大部切除术者及胃酸过多者也应以不吃柿子为好。

4.吃柿子后宜喝几口水,或及时漱口。

每个爱美的女人惟独每天坚持生食柿子,或选择正确的吃柿子的方法,窈窕的身段离你们就不远了。

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