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保养重在坚持 让肌肤更好的8个诀窍

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保养重在坚持 让肌肤更好的8个诀窍

来自纽约的皮肤科医生FredricBrandt的说法:“当脂肪、胶原蛋白和弹性流失时,皮肤就会松弛,但最新的研究发现,不但外在保养,体内营养的汲取联谊的生活习惯才是让肤质细巧有弹性的重要关键。”

1、补救肌肤的弹性

随着年岁增长,肌肤会不及年轻时紧致。最重要的是补救肌肤的弹性!试着压一下你的脸颊,如果感觉到肌肤压下去后会弹回来,那恭喜你,保养的还不错!属于年轻肌肤。如果下场差能人意呢?医师建议用含有维甲酸(俗称A酸)的乳霜,能帮助肌肤刺激弹性蛋白的生成。

2、让肌肤充满胶原蛋白  

皮肤缺乏了胶原蛋白,摸起来或好像会就像一块老旧粗糙的皮革!不过庆幸的是,惟私有心保养,还是有方法让肌肤充满胶原蛋白。“A酸”是皮肤科医师一致接受少数对肌肤有帮助的成份,能刺激胶原蛋白的生成和细胞的再生。非处方模式的A酸称为视黄醇,其在半年内会有效果;而处方的A酸会马上见效但并且也会比较刺激,要经过医师诊断后才能用。

3、眼周万万别忘

双眼是你心灵的窗户,也是保养不当就容易显老的部分。戴太阳眼镜能帮助你保护眼周,但是夜里万万别忘了擦上眼霜,并且要顺便用无名指轻柔地按摩。

4、防晒乳抗击紫外线!

紫外线是皮肤最大的仇人。长期曝晒会造成胶原蛋白的流失并降低肌肤弹性蛋白的成分。所以,一定要承认防晒系数至少30以上。每天多花三分钟擦防晒,才能减缓老化速度,跟胶原蛋白相亲相爱哦。

5、保湿霜让肌肤不会老

悄悄告诉你,保湿霜能使肌肤免于自由基的危害。皮肤科医师说:“脱水导致汽化反馈刺激,进而颁发自由基,若是没有水份,肌肤无法自行修复并且会遭受更多危害。”现在清楚“保湿做得好,肌肤不会老”这条美容金句了吧!

6、运动时放松颈部

当你在运动时,流汗、喘气甚至肚子咕噜咕噜叫都是正常,但牢记别过度回转你的脖子。部分女生在慢跑时经常过度延展脖子的肌肉,导致整个脸部松垮。运动时有犯了以上的小错误吗?赶快矫正过来吧!

7、抽烟是皮肤的一大杀手

抽烟自身就不好,更可骇的是抽烟会弄坏胶原蛋白和皮肤弹性,抽烟也会降低雌激素,而雌激素跟皮肤的紧致度息息有关。烟草不但会弄坏皮肤细巧度和紧致度,甚至会使身段会变Man。

8、纤食让你更年轻

你清楚食物也能让你好像年轻或加速老化吗?研究显示,缺乏维他命C和锌会克制肌肤的自我修复功能。为了让肌肤更好,多吃一点含有油脂的鱼(譬如鲑鱼)、深绿色的蔬果(花椰菜)、杏仁及核桃,还有多喝绿茶也是有帮助的。

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