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男人健康 最离不开八种食物

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男人健康 最离不开八种食物

1、10个苹果远离冠心病

男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷兰科学家发现,每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%。如果每周安顿一天作为“苹果日”,这一天只吃400克苹果,一般经过5个“苹果日”便可远离冠心病。苹果还有减肥功效,在“苹果日”这一天分6次吃完1500克新鲜苹果,持续10个苹果日即可初见成效。

2、2个橘子护胃防癌

男人的胃比女人的胃用率要高得多,患胃癌的概率也高。澳大利亚医学专家研究发现,每天吃两个柑橘类水果,便可使胃癌的风险降低50%。

3、3个西瓜相当于1粒“伟哥”

西瓜中大量的瓜氨酸拥有与“伟哥”类似的药理用场。多吃西瓜对男子有益,但是肠胃不好的男子朋油要克制一下,因为西瓜是寒性食物,吃多了会对肠胃造成一定的影响。

4、10颗葡萄阻射中风

男人患心脏病和中风的概率比女人大。惟独坚持每天吃10颗葡萄,最佳不要去皮,便可轻松解决问题。

5、20个樱桃对抗枢纽炎

经常在户外奔波的男人容易得枢纽炎。经常吃樱桃或饮用樱桃果汁,便可预防枢纽炎。每天吃20个包孕酸味的樱桃,就能都是把持枢纽炎引起的疼痛。

6、50克南瓜子保护前线腺

前线腺是中年男人的一个重灾地。每天坚持吃1把南瓜子(50克左右)就可保障不受它的骚扰。

7、多吃菠菜保护视力

每周吃2~4次菠菜即可达成保护视力的目的。

8、多吃枸杞补肾壮元气

补肾向来是男人的必修课。肾是男人的支柱。往常流传以形补形,认为多吃内脏类及海产品就能达成补肾的功效。但是内脏类及海产类食品的胆固醇过高而往往会引发高血压等问题。对于中老年男子朋友,不能不在心胆固醇。大抵富含维生素E,又不含胆固醇的食品都是好的补肾品,而枸杞无疑是首选。另外黑芝麻、核桃都是值得推荐的补肾佳品。

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